Tepkite apsauginį kremą kiekvieną dieną, ištisus metus – UV spinduliai prasiskverbia pro debesis ir stiklą. Cheminiai filtrai veikia po 30 minučių; mineraliniai filtrai apsaugo iš karto. Pakartokite kas 2 valandas ir naudokite apie dviejų pirštų ilgio kiekį veidui bei 30 ml (golfo kamuoliuko dydžio kiekį) kūnui.
Apsauginio kremo naudojimas būtinas sveikatos odai ištisus metus ir apsaugai nuo žalingų UV spindulių, atsakingų už odos vėžį ir priešlaikinį senėjimą. Šiame straipsnyje detaliai aptarsime:
- Kada tepti apsauginį kremą: kodėl reikia apsaugos ištisus metus
- Kiek laiko prieš saulės poveikį tepti kremą
- Kaip tepti kremą veidui ir kūnui
- Geriausias apsauginis kremas kiekvienam odos tipui, įskaitant jautrią
- Papildomi apsauginio kremo tepimo patarimai
Kodėl reikia naudoti apsauginį kremą ištisus metus?
Daugelis žmonių mano, kad apsauginis kremas reikalingas tik vasarą ar paplūdimyje – tačiau tai neteisinga. Atsakymas į klausimą, kada tepti apsauginį kremą, paprastas: visada. Specialistai rekomenduoja tepti apsauginį kremą kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo oro ar veiklos lauke.
Apsauginis kremas turi būti naudojamas kiekvieną dieną, bet kokiu oru. Saulės UV spinduliai gali prasiskverbti pro debesis ir net stiklą, tai reiškia, kad jūsų oda yra pavojuje net tada, kai esate automobilyje ar biure.
Kiek laiko prieš saulę tepti kremą
Kada tepti apsauginį kremą su cheminiais filtrais?
Šie kremai turi būti dedami likus bent 30 minučių iki saulės poveikio, kad veikliosios medžiagos galėtų įsigerti į odą ir pradėti veikti – jie nesuteikia greito apsaugos efekto. Cheminiai apsauginiai kremai turi organinių junginių, kurie absorbuoja UV spindulius ir paverčia juos šiluma, kuri vėliau išskiriama iš odos. Svarbu pakartoti kas 2–3 valandas. Pažymėtina, kad apsauginiai kremai su cheminiais filtrais nėra geriausias pasirinkimas jautrios odos žmonėms ar vaikams.
Kada tepti apsauginį kremą su mineraliniais filtrais?
Jei naudojate apsauginį kremą su mineraliniais filtrais, galite jį uždėti prieš pat išeidami laukan, nes jis suteikia momentinę apsaugą. Mineraliniai apsauginiai kremai veikia kaip veidrodis, atspindėdami saulės spindulius. Jie sukuria apsauginę barjerą tarp saulės ir odos, o juose yra mineralinių filtrų, tokių kaip cinko oksidas ar titano dioksidas. Mineraliniai filtrai idealiai tinka jautriai odai ir suteikia momentinę apsaugą. Pakartokite kas 2–3 valandas.
Kaip tepti veidui ir kūnui – ir kiek
Norint gauti optimalią apsaugą, apsauginis kremas turi būti tepamas dosniai ir tolygiai ant visų atvirų odos sričių. Svarbu pakartoti tepimą kas dvi valandas, ypač jei laikote laiką lauke, plaukiojate ar prakaituojate.
Kiek apsauginio kremo reikia veidui:
Taisyklė, kurią rekomenduoja daugelis dermatologų: tepkite apsauginį kremą rodyklės ir vidurinio piršto ilgio juosta ir gerai paskirstykite po visą veidą.
Kiek apsauginio kremo reikia kūnui:
Paprastai apie 30 mililitrų apsauginio kremo reikia, kad būtų padengtas visas kūnas – maždaug golfo kamuoliuko dydžio kiekis. Tai, žinoma, vidurkiai; pasirūpinkite, kad padengtumėte visas atvirąsias kūno sritis.
Geriausias apsauginis kremas kiekvienam odos tipui
Apsauginio kremo pasirinkimas turėtų atspindėti jūsų odos tipo ypatumus. Jautrios odos žmonėms, taip pat vaikams, rekomenduojama naudoti apsauginius kremes su mineraliniais filtrais, nes jie yra švelnesni ir retai sukelia dirginimą ar alergiją. Nepriklausomai nuo tipo, pasirūpinkite, kad produktas būtų plataus spektro ir apsaugotų tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių.
Visada rinkitės produktą su tinkamu SPF faktoriumi, atitinkančiu jūsų poreikius ir saulės poveikio trukmę. Apsauginiai kremai su SPF 30 ir aukštesniu faktoriumi apsaugo ilgiau.
Papildomi patarimai
- Kada tepti apsauginį kremą – ne vienintelis svarbus dalykas; svarbu ir kur jis dedamas. Nepraleiskite dažnai pamirštamų vietų: ausų, kaklo užpakalio, rankų ir kojų viršaus. Jei plaukuose yra plonesnių vietų, tepkite kremą ir ant galvos odos arba dėvėkite kepurę papildomai apsaugai.
- Nenaudokite apsauginio kremo ant kūdikių iki 6 mėnesių amžiaus odos.
- Nepamirškite nuplauti apsauginio kremo, kai grįžtate namo ir nebeplanuojate tolimesnio saulės poveikio. Naudokite turtingai maitinančius prausiklius, kurie lengvai pašalina likučius ir rūpinasi odos drėkinimu.
Tinkamo kiekio plataus spektro apsauginio kremo naudojimas kiekvieną dieną yra patikimas būdas apsaugoti odą nuo žalingo saulės poveikio ir išlaikyti ją sveiką bei jaunatviška daugelį metų.
Dažnai užduodami klausimai
Šaltiniai ir papildoma informacija
- Amerikos medicinos asociacija – rekomendacijos dėl kasdienio apsauginio kremo naudojimo
- Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) – UV spinduliuotė ir odos sveikata
- Dermatologijos rekomendacijos apie cheminius ir mineralinius UV filtrus
Šis straipsnis skirtas informaciniams tikslams ir nepakeičia profesionalios medicinos konsultacijos. Esant nuolatiniams odos problemoms, kreipkitės į dermatologą.
